Kiedy w trakcie popołudniowego powrotu z biura ulatuje z nas stres całego dnia i pośród pulsowania głowy oraz bólu karku nasuwają się myśli: „muszę coś zrobić, muszę zacząć się ruszać, inaczej się odżywiać… tylko kiedy? jak?” jedyne co wtedy czujemy to przygnębienie. A rano cała sytuacja nakręca się tania kamagra
od nowa. Noworoczne przyrzeczenia też nic nie dają. Dlaczego? Bo my, jak i cały świat wokół nas, działamy na wysokich obrotach, stawiamy sobie wysoko poprzeczki, sporo od siebie wymagamy. Zazwyczaj zbyt dużo i za szybko i to na ogół stoi nam na drodze do wdrożenia w życie przemian.
Jeżeli rozmyślamy o zdrowym żywieniu projektujemy w myślach ascezę z „zieleniną” i wiecznym uczuciem tęsknoty za dawnymi smakołykami, jeżeli myślimy o treningu fizycznym to zakładamy, iż musimy wkomponować te długie treningi na siłowni i bieżni i nie dziwota, iż wychodzi nam z tej kalkulacji, że w tygodniu już nie będzie czasu na spanie, a przecież wypoczynek również jest znaczący dla ciała… I tym sposobem nie rozpoczynamy żadnych zmian, a zdenerwowanie wzrasta.
Najistotniejsze, to powiedzieć sobie wprost: lepsza mała zmiana niż żadna. Wygospodarujmy 15 minut dziennie lub pół godziny 3 razy w tygodniu, ażeby się ruszyć z fotela – iść na spacer, zrezygnować z auta na rzecz komunikacji miejskiej, przejechać się gdzieś rowerem, pójść na basen albo squasha z przyjaciółmi. A może spróbować czegoś, czego jeszcze nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma dostarczać nam przyjemność! Zadbajmy również o strawę oraz ustalmy sobie konkretne dni w
tani cialis
tygodniu, w które będziemy spożywać potrawy w wersji lekkiej – np. w określone dni mniej kawy, zero fast foodów albo jedzenia po 20tej. Stawiając sobie realistyczne cele zyskujemy podwójnie: wprowadzamy rzeczywiste zmiany do własnego życia i budujemy szczere chęci na kolejne! Czasem już nawet niewielkie zmiany planu tygodnia generują zauważalną poprawę poziomu życia seksualnego: czujemy się świeżo, atrakcyjniej oraz mamy dużo więcej energii, którą należałoby w przyjemny sposób spożytkować…
Gdy w czasie wieczornego powrotu z biura
